NÍVEL 1 +

 

Adaptação Avançado

• Habilidades motoras (andar, saltar, rolar).

 

• Iniciação ao pulo sentado e uso da boia de braço. • Água no rosto e fazer bolhinhas.

 

• Estímulo à coordenação motora fundamentada na psicomotricidade. 

 

Aulas cantadas, lúdicas e socialização.

** Aulas de 30 minutos personalizadas com a professora e bebê ou com os pais e bebê.

NÍVEL 2

 

Estimulação

• Desenvolvimento da coordenação e habilidades motoras.

 

• Uso da boia de braço e acessórios aquáticos.

 

• Batimento de pernas e braços.

 

• Pulos e mergulhos superficiais.

 

• Atividades lúdicas e educativas.

** Aulas de 30 minutos personalizadas com a professora e bebê ou com os pais e bebê.

NÍVEL 2+

​

Estimulação Avançado

• Uso de acessórios aquáticos (pranchas, boias de braço e espaguetes).

 

• Movimentação de braços e propulsão de pernas.

 

• Pulo nadando até o professor.

 

• Mergulhos e flutuação ventral de um professor ao outro.

** Aulas de 30 minutos personalizadas com a professora e grupo de 3 crianças.

NÍVEL 3

​

Iniciação

• Iniciação de braços e pernas do nado crawl.

​

• Início do nado peito.

​

• Mergulho profundo.

​

• Propulsão de uma plataforma à outra.

​

• Iniciação do salto em pé na borda.

** Aulas de 30 minutos personalizadas com a professora e grupo de 3 crianças.

 

NÍVEL 3+

​

Iniciação Avançado

• Mudança e adaptação para a piscina média.

​

• Coordenação dos nados crawl e peito.

​

• Início do nado de sobrevivência (cachorrinho).

​

• Mergulho profundo e flutuação dorsal com apoio.

​

• Nadar sozinho por 3m.

​

• Vivências de saltos: borda, colchões e plataformas.

** Aulas de 40 minutos em grupo pequeno de crianças.

 

NÍVEL 4

​

Domínio

• Nados crawl e peito com respiração frontal (5m).

​

• Iniciação do nado borboleta e nado costas.

​

• Iniciação da ponta.

​

• Nado de sobrevivência (5m).

​

• Nado de sobrevivência (5m).

​

• Treino de resistência.

** Aulas de 40 minutos em grupo pequeno de crianças.

 

NÍVEL 4+

​

Domínio Avançado

• Mudança e adaptação para a piscina grande.

​

• Nados crawl e peito com respiração frontal (5m).

​

• Coordenação dos nados borboleta e costas.

​

• Aumento da resistência respiratória e condicionamento físico (12m).

​

• Treino da ponta.

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

 

NÍVEL 5

​

Aperfeiçoamento

• Nado crawl com respiração lateral (12m).

​

• Nado peito com respiração frontal (12m).

​

• Treino dos nados borboleta e costas.

​

• Domínio do auto salvamento e sobrevivência aquática.

​

• Início de saída com velocidade para competir 25m.

​

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

NÍVEL 5+

​

Aperfeiçoamento Avançado

• Domínio total de piscina profunda.

​

• Nado crawl com respiração lateral (12m).

​

• Nado peito com respiração frontal (12m).

​

• Treino dos nados borboleta e costas (12m).

​

• Ponta da baliza em pé e treino de resistência.

 

• Início de saída com velocidade para competir 25m.

 

​

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

NÍVEL 6

​

Aperfeiçoamento Técnico

• Saída com ondulação.

​

• Técnicas dos quatro estilos.

​

• Crawl e peito 25m.

​

• Desenvolvimento de força, flexibilidade e destreza.

​

• Regras de salvamento e autoconfiança.

​

• Saída com velocidade para competir 25m.

​

• Medley 12m.

​

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

NÍVEL 7

​

Resistência

• Medley (sequência dos quatro estilos – 25m).

​

• Início das viradas oficiais.

​

• Treino do nado crawl com respiração bilateral.

​

• Desenvolvimento aeróbio e condicionamento cardiomuscular.

​

• Saída com velocidade para competir 50m.

​

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

NÍVEL 8

​

Treinamento 1

• Medley 50m – nados crawl e peito.

​

• Medley 25m – nados borboleta e costas.

​

• Aperfeiçoamento das viradas oficiais.

​

• Uso de acessórios aquáticos de resistência.

​

• Treinamento de velocidade, resistência e condicionamento cardiovascular (50m).

​

• Participação em competição.

​

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

NÍVEL 9

​

Treinamento 2

• Medley 50m.

​

• Pernada e braçada dos nados borboleta e peito 50m.

​

• Aperfeiçoamento técnico, desempenho, resistência e velocidade.

​

• Participação em competição.

 

​

 

** Aulas de 50 minutos de crianças em grupo.

NÍVEL 10

​

Treinamento 3

• Crawl, peito e costas 100m.

​

• Borboleta 50m.

​

• Medley 200m com viradas oficiais.

​

• Cumprir teste de resistência 200m.

 

• Participação em competições.

 

** Aulas de 50 minutos com alunos em grupo.