O Método Pilates foi idealizado por Joseph Humbertus Pilates, no início da década de 1920. Seu programa envolve condicionamento físico e mental e tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço. Esta técnica reúne uma série de exercícios de tonificação muscular e correção postural orientados por um fisioterapeuta, com aulas individuais ou em dupla. São utilizados diversos equipamentos para o treino de força muscular e acessórios como bola, arcos e rolo durante os exercícios. Pode ser realizado por qualquer pessoa, esta será avaliada inicialmente para estabelecer os objetivos em cada sessão.

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• Atividade para todas as idades;

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• Melhora a flexibilidade;

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• Postura e alinhamento corporal;

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• Redução do estresse;

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• Aumento da concentração;

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• Reabilitação e prevenção de lesões.